Ульяновская областьОфициальный сайт муниципального образования Кузоватовский район |
||
Поиск по сайту |
Ты сильнее с витаминами!Витамины жизненно важны, они не синтезируются в нашем организме и должны поступать с пищей. Зачастую мы не отдаём себе отчёта, что сниженная работоспособность, частые простуды, реакция на погоду, подавленное настроение могут быть признаками нехватки витаминов. Впрочем, чрезмерное увлечение витаминами также опасно, как и их игнорирование. Так, если пытаться использовать аскорбинку как средство профилактики гриппа и пить несколько недель, можно заработать бессонницу, а также проблемы с почками, поджелудочной железой, артериальным давлением и свертываемостью крови. Как показывают исследования, витамин С имеет смысл принимать только в случае заболевания и не более 1 г в сутки. Правила витаминной безопасности: 1.Основной путь получения всех необходимых витаминов — питание: сбалансированный и полноценный рацион, в котором есть мясные, рыбные, молочные продукты, овощи, фрукты. 2.Дважды в год (ранней весной и поздней осенью) проводите витаминопрофилактику, в течение 1 месяца пропейте витаминный комплекс. Современные витаминные препараты идентичны натуральным и не отличаются по своей физиологической активности от витаминов из пищи. 3.Есть категории людей, которые нуждаются в большом количестве витаминов. В первую очередь, это беременные и кормящие женщины, спортсмены и занимающиеся физическим трудом. Дополнительное поступление витаминов необходимо и для тех, кто ограничивает калорийность своего рациона. К этой же группе относятся люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, зависимые от алкоголя и строгие вегетарианцы, не употребляющие никакой животной пищи. 4.Если Вы начали принимать поливитаминный комплекс, особенно новый, Вам ещё не знакомый, проследите за реакцией организма в течение нескольких дней. Может развиться пищевая непереносимость или аллергическая реакция. 5. Если вы принимаете какое-либо лекарство и решили начать приём витаминов, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. В некоторых случаях такая комбинация может оказаться нежелательной. А в некоторых, наоборот, в дополнение к основному лечению лучше добавлять те или иные витамины. 6.Если Вы подозреваете, что принимаемый Вами витаминный препарат негативно повлиял на Ваше здоровье, появились непонятные симптомы, прекратите его приём и обратитесь к врачу. Употребляйте полезные витамины грамотно! Будьте сильнее в сезон простудных заболеваний!
|
Новости |
Главная |
О нас |
Контакты |
Написать нам |
Карта сайта |
Поиск по сайту |
Законодательная карта по ФЗ №8
Официальный сайт муниципального образования Кузоватовский район © 2024 |