МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

       Международный день отказа от курения отмечается ежегодно в третий четверг ноября. В этом году этот день приходится на 21 ноября.
   Статистика сообщает, что около 60% мужчин и 23% женщин в России являются любителями сигарет. Несмотря на усилия здравоохранительных организаций, не так уж много людей бросает курить, не помогает даже риск смерти: курение и заболевания, которые оно вызывает, каждый год убивают около миллиона россиян. Это куда больше, чем от СПИДА, аварий на дорогах или употребления тяжелых наркотиков.

 10 достоверных фактов о курении

1.   Курение убивает людей. Большинство из них умирает в трудоспособном возрасте от рака легких, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Курящие люди живут в среднем на 7 лет меньше некурящих.

2.   Курение — один из самых значимых факторов риска инфаркта миокарда, мозговых инсультов, периферического атеросклероза, аневризмы аорты, рака легких и рака других органов, бронхолегочных заболеваний, сахарного диабета.

3.   Вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний зависит от интенсивности курения6 чем больше вы курите, тем выше риск.

4.   У курильщиков в 3 раза выше риск внезапной остановки сердца.

5.   Курящие мужчины чаще страдают импотенцией и жалуются на преждевременное семяизвержение.

6.   Курение повышает риск бесплодия, приводит к осложнениям во время беременности, таким как гипоксия плода и выкидыши.

7.   У курящих женщин значительно чаще развивается остеопороз и, как следствие, переломы костей.

8.   Курение вызывает преждевременное старение и существенно ухудшает внешний вид.

9.   Табачный дым содержит более 4000 соединений, из них 250 являются токсичными или канцерогенными.

10.               Люди, которые курят в присутствии детей и других некурящих лиц, наносят существенный вред их здоровью.

Отказаться от курения смогли миллионы людей во всем мире, сможете и вы!

–   составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на видном месте;

–   наметьте дату отказа от курения;

–   расскажите близким о своем намерении и попросите у них поддержки;

–   преодолеть желание закурить помогают занятость, физическая активность, методики релаксации;

–   при необходимости врач назначит вам лекарства, облегчающие отказ от курения;

–   не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают!

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ ВОЗМОЖЕН! СМОЖЕТЕ И ВЫ!